【勉強・筋トレ・HIIT】2026年の目標計画［目標達成・計画・質問集・メタ認知］

はじめに（目標設定の意義）

2026年のテーマは、「改善」。
目標を立てることは、“未来の自分への設計図”を描くようなものです。
どこに向かうのかを明確にし、無理のないペースで「習慣化」しながら、少しずつ「成長」していきたいと思っています。
目標を公開し、皆さんと一緒に進んでいきたいと思います。

2025年は“リスタート”の1年でした。
転職・副業・学習の土台づくりに取り組み、環境を整えることに集中しました。
結果として、勉強習慣・健康習慣・副業の試行段階を確立できたと感じています。

詳しい振返りは別記事に記載しています。

2026年は「改善の年」として、
勉強・副業・健康・資産・人間関係の5分野で、日々の行動を数字で管理しながら“行動の質”を高めていきます。

勉強分野では、各資格試験の合格に加え、習慣化を図る指標として、勉強時間を加えています。資格合格というKPIは、日々の成果を感じづらいため、進展を感じやすくするために、勉強時間を指標にしています。

副業の指標は、成果物の数にしました。日々の努力量として、実施時間の計測も検討しています。

健康指標としては、昨年と変化はなく、基本的には習慣化のための回数を指標としています。質を評価するために、筋トレでは、各セットの重量や回数の進展、HIITでは、心拍数の推移などもモニタリングしています。

資産についての指標は、配当金を新たに加えました。ここに去年からの予想資産学習を加えて、予想よりどれだけ増加したかを測るのも良いと思います。

今まで、人間関係の指標は目標に加えていませんでしたが、2026年から新たに追加です。2024年から始めたバディPJ（プロジェクト）も2人の成長の成果として、計っていこうと思います。

2026年から新たに追加した項目です。基本的には、改善サイクルの作成をOBLスプリントで回していく形にしました。

私の基本戦略は、「記録による習慣化」と「定期的なアップグレード」です。

この目標も、2025年末時点での自分をもとにしたもの。
年の途中でも改善を重ね、最終的には「目標を超える成長」を目指します。

詳しい振返りは、各項目の別記事でまとめていこうと思います。

2026年は、10年後の成果を見据えて「改善を積み重ねる年」にします。
皆さんはどんな1年を描いていますか？
小さな習慣を積み上げる仲間として、共に前へ進めたら嬉しいです。

以上、ありがとうございました。