健康

第5回目の10月18日に行ったノルウェー式HIIT（4分スプリント＋3分ジョグ×4セット）の記録を振り返ってみました。同じメニューでも、心拍数を追ってみると「体の変化」が意外とハッキリ見えてきて面白いんです。ノルウェー式HIITの基本プロト...