振返り 【勉強・筋トレ・HIIT】2026年の目標計画［目標達成・計画・質問集・メタ認知］
はじめに（目標設定の意義）2026年のテーマは、「改善」。目標を立てることは、“未来の自分への設計図”を描くようなものです。どこに向かうのかを明確にし、無理のないペースで「習慣化」しながら、少しずつ「成長」していきたいと思っています。目標を...
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目標達成 【勉強・筋トレ・HIIT】2025年の振返り［目標達成・計画・質問集・メタ認知］
はじめに（振り返りの重要性）1年を通して積み上げてきた行動や習慣を、数値と感覚の両面から見直すことは、自分の成長を可視化する上でとても大切です。勉強・筋トレ・HIITなど、日々の小さな努力は、その瞬間では成果を感じにくいものの、振り返ってみ...
振返り 【勉強・筋トレ】30代会社員の休日自己投資タイムスケジュール〔2025年10月〕
🕓 10/11(土) 試験前日タイムテーブル分析10/11実績タイムテーブル開始終了内容所要時間次の作業までの切り替え時間6:376:51起床・洗顔・歯磨き等14分ー6:516:54ココア3分ー6:549:10DB勉強①2時間16分4分（コ...
目標達成 【勉強・筋トレ・投資】30歳男性会社員の3年計画(2026年〜2028年)
3ヵ年計画（2026〜2028）年度分野目標内容月間合計月間平均年間合計累計2026年資格学習応用情報技術者（4月）1級電気施工管理技士一次・ 二次（10月）学習時間：30h/月約1.5h/日約360h約360h運動・健康睡眠8時間／HII...