振返り 【勉強・筋トレ・HIIT】2026年の目標計画［目標達成・計画・質問集・メタ認知］
はじめに（目標設定の意義）2026年のテーマは、「改善」。目標を立てることは、“未来の自分への設計図”を描くようなものです。どこに向かうのかを明確にし、無理のないペースで「習慣化」しながら、少しずつ「成長」していきたいと思っています。目標を...
習慣化
振返り 
目標達成 【勉強・筋トレ・HIIT】2025年の振返り［目標達成・計画・質問集・メタ認知］
はじめに（振り返りの重要性）1年を通して積み上げてきた行動や習慣を、数値と感覚の両面から見直すことは、自分の成長を可視化する上でとても大切です。勉強・筋トレ・HIITなど、日々の小さな努力は、その瞬間では成果を感じにくいものの、振り返ってみ...
振返り 【勉強・筋トレ】30代会社員の休日自己投資タイムスケジュール〔2025年10月〕
🕓 10/11(土) 試験前日タイムテーブル分析10/11実績タイムテーブル開始終了内容所要時間次の作業までの切り替え時間6:376:51起床・洗顔・歯磨き等14分ー6:516:54ココア3分ー6:549:10DB勉強①2時間16分4分（コ...
DB DB過去問解説〜参照制約【平成30年問2】
この記事では、データベーススペシャリスト試験の対策として、『参照制約』についての問題を扱った過去問の解説を紹介します。対象は、平成30年度午後1問2の問題となります。問1（SQL問題のため解説なし）設問2（1）設問2（1）は、参照制約におけ...