【勉強・筋トレ】30代会社員の休日自己投資タイムスケジュール〔2025年10月〕

🕓 10/11(土) 試験前日タイムテーブル分析

開始	終了	内容	所要時間	次の作業までの切り替え時間
6:37	6:51	起床・洗顔・歯磨き等	14分	ー
6:51	6:54	ココア	3分	ー
6:54	9:10	DB勉強①	2時間16分	4分（コーヒーへ）
9:14	9:23	コーヒー淹れ	9分	6分
9:29	11:27	DB勉強②	1時間58分	3分
11:30	11:39	コーヒー淹れ	9分	14分
11:53	13:01	DB勉強③	1時間8分	4分
13:05	13:30	昼食作り	25分	ー
13:30	13:52	昼食	22分	ー
13:52	14:22	プロテイン・間食	30分	ー
14:22	14:47	DB勉強④	25分	1分
14:48	15:28	ナップ	40分	2分
15:30	15:49	ベリー摂取・準備	19分	ー
15:49	16:04	公園まで移動	15分	ー
16:04	16:17	公園散歩	13分	ー
16:17	16:36	ジム移動	19分	ー
16:42	18:03	ジム（筋トレ）	1時間21分	17分（プロテインへ）
18:20	18:30	サプリ・補食	10分	ー
18:30	18:52	DB勉強⑤	22分	ー
18:52	19:06	夕食作り	14分	ー
19:06	20:17	夕食	1時間11分	ー
20:17	20:51	DB勉強⑥	34分	5分（シャワーへ）
20:56	21:28	シャワー	32分	ー
21:28	22:01	振り返りメモ	33分	ー
22:01	ー	就寝	ー	ー

開始	終了	内容	所要時間	次の作業までの切り替え時間
5:03	5:15	起床・洗顔・歯磨きなど	12分	ー
5:15	5:19	ココア準備・摂取	4分	ー
5:19	7:30	ネットワーク勉強①	2時間11分	3分（コーヒー抽出へ）
7:33	7:46	コーヒー抽出・準備	13分	ー
7:46	9:56	ネットワーク勉強②	2時間10分	11分（コーヒー抽出へ）
10:07	10:21	コーヒー抽出・準備	14分	ー
10:21	12:00	ネットワーク勉強③	1時間39分	0分（昼食作りへ）
12:00	12:26	昼食作り	26分	ー
12:26	12:52	昼食	26分	ー
12:52	13:00	プロテイン・ナッツなど	8分	ー
13:00	13:23	SNS	23分	ー
13:23	13:58	コーヒーナップ	35分	3分（果物へ）
14:01	14:37	軽食（果物）	36分	2分（移動へ）
14:37	14:59	公園へ移動	22分	ー
14:59	16:08	公園でVlogカット作業	1時間9分	0分（移動へ）
16:08	16:32	ジムへ移動	24分	ー
16:39	18:05	ジム（筋トレ）	1時間26分	10分（夕食作りへ）
18:15	18:37	夕食作り	22分	ー
18:37	19:26	夕食＋サプリ	49分	26分（Vlog作業へ）
19:52	20:36	Vlogカット作業②	44分	2分（シャワーへ）
20:38	21:10	シャワー	32分	ー
21:10	21:40	振り返りメモ	30分	ー
21:40	22:00	皿洗い・弁当準備・歯磨き等	20分	ー
22:00	22:14	SNS	14分	ー
22:14	ー	就寝	ー	ー